Tjek selv / Det grundige tjek
Det grundige tjek
Du lærer ikke dine bryster at kende ved at tjekke dem vilkårligt en sjælden gang imellem. Hvis du gør boobtjekking til en månedlig rutine - ikke for altid, men blot i en periode - lærer du, hvad der er normalt for dine bryster og vil tidligt bemærke eventuelle usædvanlige forandringer.
Hvor tit laver jeg det grundige tjek
Hvis du ikke kender dine bryster særligt godt
Gør boobtjekking til en månedlig rutine i en periode, indtil du fornemmer, at du kender dem. Nogle bryster er nemmere at undersøge (eks. mindre knudrede) end andre, så det kan være individuelt, hvor hurtigt du når i mål. Herefter er det fint blot at lave de hurtige tjek til at spotte forandringer.
Hvis du er fortrolig med, hvordan dine bryster mærkes
Hvis du kender dine bryster godt er det tilstrækkeligt at supplere de hurtige tjek i dagligdagen med det grundige tjek et par gange om året.
Hvis du via de hurtige tjek finder forandringer, anbefaler vi selvfølgelig også, at du laver det grundige tjek.
Hvornår i cyklus skal jeg tjekke?
Er du menstruerende
Dine bryster vil ændre sig naturligt som en del af din cyklus hver måned. Det er vigtigt at lære den normale rytme af dine bryster at kende, så du hurtigt vil være i stand til at opdage noget usædvanligt.
Bedste tidspunkt for det grundige tjek er ugen efter endt menstruation, hvor brystet er blødt.
Er du efter overgangsalder
Vælg en fast månedsdag eller andet der sikrer, at du husker at få tjekket.
Hvordan laver jeg det grundige tjek?
Nogle brystforandringer vil du kun bemærke ved at kigge på dine bryster, mens andre findes ved at føle på brysterne.
Sammenlign dine bryster med hinanden. Er der forandringer i form og størrelse fra sidst du kiggede?
Stil dig gerne på forskellige måder så du tjekker fra forskellige vinkler. Ligesom når du køber nyt tøj
Pres hænderne mod hoften og bøj lidt fremover. Er der noget, der trækker skævt?
Løft armene op over hovedet. Følger bryster, hud og nipples med?
Se efter indtrækning af hud og hudforandringer som eksem, appelsinhud, rødme, sårdannelse
Se efter udflod fra nipples eller ændring af retning af nipples. Hvis der sidder en knude under brystvorten, kan den hive i vævet, så brystvorten trækkes ind eller ændrer retning.
Brug eventuelt lidt olie, så fingrene glider lettere over huden
Læg højre hånd bag nakken og undersøg højre sides bryst og armhule med venstre hånds fingre. Herefter byttes rundt
Undersøg alle dele af brystet både med lette tryk og dybere tryk
Følg et mønster så du får tjekket hele brystet
Føl rundt om brystvorten og klem om brystvorten
Mærk efter hævede lymfeknuder ved kraveben og under armhulerne.
Undersøgelsen kan også laves liggende. For nogle er det nemmere, fordi du på den måde får et hårdt underlag i form af dine ribben, når du trykker på brystet. Når du ligger ned flader brystet også ud og er nemmere at tjekke i dybden.
Tjek hele brystet
Brystvæv findes ikke kun i dine bryster. Det når helt op til dit kraveben og under din armhule, så hele dette område bør tjekkes hver gang.
Tjek med flade fingre
Undersøg med de tre midterste fingre samlet. Undersøg med flade fingre, så du ikke kun bruger fingerspidserne.
Undersøg med forskelligt tryk – så du både trykker let og lidt hårdere.
Hvad skal jeg holde øje med
Vi har samlet de 12 tegn du skal kende lige her.
Hvad hvis jeg ikke kan hitte ud af det?
Alle skal starte et sted, så bare rolig, hvis du ikke føler dig sikker med det samme. Kast dig ud i det - du vil gradvist blive fortrolig med, hvad der er normalt for dine bryster.